24.12.2016   Просмотры 4651

Блинчики из отрубей

Блинчики из отрубей

Задать вопрос | Обратная связь

Введено символов: 0 из 1000
Энергетическая ценность на порцию
 
Калорийность
156
ккал
Белки
16,4
грамм
Жиры
7,8
грамм
Углеводы
4,1
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Ингредиенты 1 порция
Отруби 2 столовые ложки
Мягкий обезжиренный творог 1,5 столовые ложки
Яйцо куриное 1 штука
Распечатать рецепт
Инструкция приготовления
 10 минут
 
1.  Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок).
 
 
2.  Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости.
3.  Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.
Блинчики из овсяных отрубей — основа диеты Дюкана, их можно есть в любое время в любых количествах, даже во время этапа, называемого атакой. В Париже упаковки таких блинчиков в последние годы стали продаваться в каждом супермаркете.

ИСТОЧНИК

Смотрите также: