3.11.2016   Просмотры 876

Рацион правильного питания на день

Рацион правильного питания на день

Задать вопрос | Обратная связь

Введено символов: 0 из 1000
Питайтесь правильно!
 
 
Правильное питание – это одна из основ здоровья и красоты. Питайтесь дробно и небольшими порциями. Старайтесь питаться не менее 5 раз в день.
 
Рацион правильного питания на день
 
Завтрак. Начинаем свой день лучше всего со сложных углеводов, такие как овсяная крупа или хлеб грубого помола. Можно есть фрукты и овощи.
Обед. Днем можно съесть суп. Допустимо употребление мяса. Можно выпить стакан зеленого чая с медом.
Ужин. Кусочек рыбы или кусочек курицы – то, что нужно для легкого ужина. Можно ограничиться нежирным творогом.
Перекусы: нежирный творог, фрукты, кроме бананов, нежирное мясо, хлеб грубого помола. От употребления алкоголя лучше всего воздержаться — допускается бокал сухого вина. Нужно ограничить прием мучного и сладкого – это одна из основ правильного питания.

ИСТОЧНИК

Смотрите также: