3.11.2016   Просмотры 3615

Стейк-салат

Стейк-салат

Задать вопрос | Обратная связь

Введено символов: 0 из 1000
Как быстро и просто приготовить салат с гречневой лапшой и говядиной, и сколько в нем калорий. В чем незаменимая польза этого салата для мужской силы.
 
Салат из гречневой лапши и говядины
Самое сложное в приготовлении салата с говядиной – правильно приготовить стейк. Сперва выберите хороший кусочек мяса, разрежьте его на пластины толщиной 0.5 см, но пока не разрезайте на ломтики – иначе вы его пересушите при жарке.
 
Разогрейте сковороду с маслом на сильном огне, аккуратно выложите куски говядины, посолите и поперчите их. Не накрывая крышкой, дайте пожариться 3-5 минут, затем переверните куски на другую сторону, и так же жарьте 3-5 минут.
 
 
 
 
1. ГРЕЧНЕВАЯ ЛАПША
Гречневая мука богата витамином Р, снижающим ломкость капилляров и очень полезным для профилактики импотенции. Кроме того, гликемический индекс гречневой лапши ниже, чем у макарон из твердых сортов пшеницы.
 
Сколько: 100 г. предварительно приготовленной лапши.
Состав: белки – 9г., жиры – 2 г., углеводы – 79 г.; калорийность – 350 ккал.
 
2. ГОВЯЖИЙ СТЕЙК
Говядина содержит в больших количествах цинк и железо – вещества, стимулирующие производство мужского гормона тестостерона. Кроме того, считается, что цинк положительно влияет на иммунитет.
 
Сколько: 150 г. средней прожарки, нарезанный ломтиками.
Состав: белки- 37 г., жиры – 10 г., углеводы – 0 г; калорийность – 250 ккал.
 
3. МОРКОВЬ
В состав моркови входит фолиевая кислота, которая стимулирует производство гормонов радости – эндорфинов. Кроме того, что эти гормоны помогают в спорте, повышая выносливость, они еще делают секс более ярким и насыщенным.
 
Сколько: 1 морковь, нарезанная кубиками – 60 г. Состав: белки – 1 г., жиры – 0 г., углеводы – 6 г. (из них клетчатки – 2 г.); калорийность – 25 ккал.
 
4. СЕЛЬДЕРЕЙ
Сельдерей стимулирует производство гормона андростерона. Как и тестостерон, этот гормон вызывает у мужчин усиление сексуального влечения, а так же влияет на рост мышц. Вот только анростерон в десять раз сильнее.
 
Сколько: 1 стебель, нарезанный – 120 г.
Состав: белки – 1 г., жиры – 0 г., углеводы – 4 г. (из них клетчатки – 2 г.); калорийность – 20 ккал.
 
5. ШПИНАТ
Благодаря высокому содержанию железа шпинат помогает гемоглобину лучше снабжать клетки кислородом, что улучшает обмен веществ и кровообращение. В свою очередь, улучшенное кровообращение помогает эректильной функции.
 
Сколько: две горсти листьев – 100 г.
Состав: белки – 3г., жиры – 0 г., углеводы – 4 г. (из них клетчатки – 2 г.); калорийность – 21 ккал.
 
6. ПЕРЕЦ ЧИЛИ
Стручковый перец содержит элемент капсаицин – именно благодаря ему перец и обладает жгучим вкусом. Капсаицин вызывает массовую гибель злокачественных клеток, а так же улучшает энергообмен между клетками организма.
 
Сколько: 1 столовая ложка, нарезанный – 10 г.
Состав: белки – 1 г., жиры – 0 г., углеводы – 0г; калорийность – 6 ккал.
 
Калорийность салата из говядины
В качестве заправки ни в коем случае не используйте майонез. Для того чтобы снизить калорийность, лучше всего использовать 1 столовую ложку оливкового масла и 2 столовые ложки бальзамического уксуса.
 
Вначале смешайте лапшу, морковь, сельдерей и шпинат, добавьте стейк, затем чили, и полейте все соусом. Пищевая ценность одной порции (540 г): 670 ккал. , белок – 51 г., жиры – 12 г., углеводы – 93 г. (из них полезной клетчатки – 16 г.).
 
 
Самый полезный, и по-настоящему мужской, салат – салат с гречневой лапшой и говядиной. Кроме того, что он содержит много белка, он еще богат витаминами и элементами, положительно влияющими на сексуальность и потенцию.

ИСТОЧНИК

Смотрите также: