30.06.2016   Просмотры 2800

Воркаутер Михаил Мухорьянов: «Не бояться и не сомневаться»

Воркаутер Михаил Мухорьянов: «Не бояться и не сомневаться»

Задать вопрос | Обратная связь

Введено символов: 0 из 1000
Победитель воркаут-баттлов «Боги Арены» 2015 года рассказал о своем пути в спорте. 
 
Воркаутер Михаил Мухорьянов: «Не бояться и не сомневаться»
Мухорьянов Михаил
Родился 4 июня 1995.
В детстве, по собственному признанию, был слабым и маленьким, до 13 лет Михаила многие принимали за первоклассника.
Сейчас Михаил — активный участник соревнований по воркауту, победитель турнира «Боги Арены» 2015 года, организованного проектом «Ребята с нашего двора».
До воркаута я перепробовал массу видов спорта. Я занимался вольной борьбой, самбо и даже баскетболом, несмотря на свой невысокий рост. В детстве я часто ходил на турник с отцом, именно он привил мне любовь к уличному спорту.
 
Я начал заниматься на турнике в возрасте семи лет. Родился я далеко не в самом богатом городе страны, и возможностей полноценно тренироваться практически не было. Но турник во дворе все-таки имелся, и мы с друзьями часто там собирались.
 
Целенаправленно заниматься именно воркаутом я стал ориентировочно с 2011 года. Тогда как раз проходил турнир «Рестарт». Я тогда даже предположить не мог, что Street Workout станет для меня настоящим стилем жизни. Меня просто привлекло это спортивное направление, понравился коллектив. Хотелось принимать участие в соревнованиях и побеждать. После «Рестарта» сразу стал ходить с ребятами на тренировки, где они меня всему и научили.
 
Начать — всегда очень трудно. Мне было не под силу выполнять те элементы, которые делали ребята, но они помогали мне, и я быстро всему научился. Первые тренировки у меня были наиболее интенсивными. Ведь мне предстояло узнать много нового: познакомиться и с направлением, и людьми в коллективе. Начинал тренировки с базы. Постепенно освоил отжимания в закрытом «горизонте», стойку на руках, а затем и отжимания в стойке на руках.
Неожиданностью для меня стало то, что я за короткое время достиг весьма неплохих результатов. Спустя восемь месяцев тренировок я смог принять участие в Чемпионате России и дошел до ¼ финала.
 
Сейчас тренируюсь почти каждый день, будь то дома или на общих тренировках. В качестве разминки я выполняю пробежку. Мои тренировки очень различны. Иногда делаю суперсеты, а иногда — оттачиваю элементы. Но у каждого моего занятия есть четко продуманный план, который я обязательно довожу до конца.
 
В суперсет входят различные базовые и элементные нормы. Такая тренировка без передышки значительно улучшает показатели и повышает уровень выносливости. Приведу пример суперсета. Пять секунд фиксации «горизонта», затем фиксация стойки на брусьях — 20 секунд, 25 отжиманий на брусьях, 20 подтягиваний и фиксация переднего виса на три секунды по четыре поднятия. Эту комбинацию нужно повторить еще три раза, уложившись 10-15 минут.
 
Мои любимые элементы упражнения — это «горизонт» и его разновидности, а также отжимания в «горизонте». Из снарядов предпочитаю брусья и турник.
 
Я студент, поэтому следить за питанием и режимом дня обычно не выходит. Но я стараюсь держать свой вес под контролем. Спортивных добавок не использую.
Что я могу посоветовать начинающим? Не бояться и не сомневаться. Будь то тренировка новых элементов и упражнений или участие в соревнованиях. Чем быстрее удастся избавиться от сомнений и волнений, тем быстрее станешь успешным. Не стоит смотреть на то, как занимаются другие. Все что нужно — ваши личные цели и мечты. Чтобы не раскисать после проигрыша на состязаниях или застое в уровне (а это свойственно спортсменам), нужно напоминать себе, ради чего вы начали и какой путь уже прошли. Иногда в таком случае полезно сделать перерыв на неделю, а потом в бой — с новыми силами.
 
Подготовку к «Богам Арены» я вспоминаю как кошмарный сон. Тренировки на износ, нерегулярное питание, ежедневный, как в армии, бег. Но я был уверен в победе. Самым трудным баттлом был первый: поначалу непросто справиться с волнением. Но необходимо сохранять хладнокровие и не бросаться выполнять самые сложные элементы сразу: так можно только все испортить.
 
В дальнейшем планирую увеличить силовые показатели. Например, у меня пока не выходит долго держать передний вис, но я стремлюсь это исправить. Хочу добиться большего, преодолеть множество преград и выиграть море кубков. Для меня было бы честью представлять Россию на Чемпионате или Кубке мира.

ИСТОЧНИК

Смотрите также: